Alexandertechnik in München
-mit Anna Werner-
Effiziente & natürliche Koordination liegt in uns,
wir haben sie nur verlernt.
Hol dir Leichtigkeit & Balance zurück.
Studio Equilibrium
Erzgießereistraße 48
80335 München
Alexandertechnik in a nutshell
eine praktische Methode zur Veränderung von Bewegungs- & Haltungsgewohnheiten.
Viele Beschwerden entstehen durch unbewusste Spannungen & jahrelang verfestigte Muster.
Bewusstes Wahrnehmen & Erforschen des eigenen Organismus verfeinert unser Verständnis für die natürliche Funktionsweise des Körpers.
Selbstwirksamkeit trainieren
durch individuelle Begleitung lernst du diese Gewohnheiten zu erkennen & zu verändern.
Gezieltes kognitives Eingreifen ermöglicht uns störende Mechanismen zu umgehen & durch einen günstigeren Gebrauch zu ersetzen.
Wenn der Körper in seine natürliche Funktionsweise zurückfindet, profitiert das gesamte System von mehr Leichtigkeit, Balance & Präsenz.
Anna Werner
Musikerin & zertifizierte Alexandertechniklehrerin (ATVD)
Die Möglichkeit den eigenen Organismus forschend und selbstwirksam zu erkunden, fasziniert mich. Bei mir selbst genauso wie bei SchülerInnen.
In meinen Einzelstunden vermittle ich Ruhe, Leichtigkeit und Klarheit.
Mein Interesse an Körperwahrnehmung entstand gegen Ende meines künstlerischen Hornstudiums: Unter Leistungsdruck verlor ich den Zugang zu meinem eigentlichen Instrument - mir selbst.
Während der Ausbildung zur Alexandertechnik Lehrerin bestand die größte Herausforderung für mich im Nichts-tun. Alles in meinem Körper war gewohnt zu funktionieren, zu investieren, zu reagieren.
Mit der Zeit konnte ich immer tiefer in die ruhige und beobachtende Herangehensweise der Alexandertechnik eintauchen & schätze diese Qualität, gerade weil sie so konträr zur modernen Leistungsgesellschaft steht. Sie schafft den Raum sich selbst ohne Druck zu begegnen, Gewohnheiten zu erkennen und nachhaltige Veränderungen zu etablieren.
Nette Nebenwirkungen
- Prävention und Reduktion von Schmerzen
- Rücken & Gelenke entspannen
- bessere Stressregulation
- freiere Bewegung & Atmung
- Selbstfürsorge & Selbstwirksamkeit
- klarer auftreten (Job, Bühne, Alltag)
Was dich erwartet
Meine Hände & verbale Anleitungen unterstützen dich dabei Spannungen & Blockaden zu erkennen und neue Spielräume zu entdecken. Der Unterricht zielt darauf ab, dass SchülerInnen die Grundlagen einer natürlichen Koordination selbst erfahren, verstehen und anwenden bzw. zulassen lernen.
Du erforscht deinen Organismus mit Neugier
- ohne Leistungsdenken, Diagnose oder Bewertung.
Termine
Buche hier deine Probestunde für 50 €.
Alle weiteren Termine vereinbaren wir individuell für 90 € pro Stunde.
Wenn gerade nichts passendes verfügbar ist, schreibe mir gern über das Kontaktformular.
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